脳疲労の症状には、次のようなものがあります。

集中力や注意力の低下
記憶力の低下
思考力が低下する
頭痛や肩こり腰痛などの身体的な症状
眠気や不眠などの睡眠障害
イライラや感情の不安定さ
動作が緩慢になり行動力にも影響する
やる気が出ない
頭が重たい
ぼんやりする
脳疲労を放置すると、自律神経失調症の症状が現れたり、うつや認知症につながったりする恐れがあります。

脳疲労の原因としては、次のようなことが考えられます。

悩みや不安による精神的なストレス
過労や肉体疲労による身体的なストレス
同じ姿勢をとり続ける
脳の栄養不足
脳疲労を改善するには、こまめに体を動かす、脳に適した栄養素を摂取する、などの方法があります