耳鳴りとは？その正体と原因を解説



耳鳴りとは、外部の音がないのに「キーン」「ジー」といった音が聞こえる症状です。これは内耳や脳の神経の異常が原因となることが多く、一時的なものから慢性的なものまでさまざまです。



耳鳴りの主な原因

1. ストレスや自律神経の乱れ（交感神経が過剰に働き、内耳の血流が低下）

2. 加齢や難聴（内耳の有毛細胞がダメージを受ける）

3. 騒音の影響（イヤホン・ヘッドホンの大音量や工事現場の音など）

4. 血行不良（肩こりや首のこりが影響）

5. 耳の病気（メニエール病、中耳炎、突発性難聴など）

6. ストレスや睡眠不足（脳の興奮状態が続くと耳鳴りを悪化させる）



耳鳴りを放置するとどうなる？



軽度の耳鳴りでも、放置すると慢性化し、症状が悪化する可能性があります。特に以下のような場合は、早めの対策が必要です。

• 耳鳴りが長期間続く（1週間以上）

• 難聴やめまいを伴う

• ストレスや睡眠障害を引き起こしている



長期間放置すると、耳鳴りが脳に記憶され、治療しても改善しにくくなる「聴覚過敏」の状態になることがあります。そのため、早めの対策が重要です。



耳鳴りに効果的な治療法と改善方法



耳鳴りの治療法は原因によって異なりますが、以下の方法が有効とされています。



✅ ① 鍼灸治療で自律神経を整える

東洋医学では、耳鳴りは「気血の巡りの乱れ」が原因と考えられています。鍼灸は耳周りや首のツボを刺激し、血流を改善することで、耳鳴りを軽減する効果があります。



効果的なツボ：

• 翳風（えいふう）（耳の後ろのくぼみ）

• 聴宮（ちょうきゅう）（耳の前）

• 百会（ひゃくえ）（頭の頂点）



✅ ② ストレスを減らし、自律神経を整える

• 規則正しい生活習慣を心がける

• 深呼吸や瞑想を取り入れる

• 適度な運動（ウォーキングやヨガなど）を行う



✅ ③ 耳の血行を良くするマッサージ

耳の周りや首・肩の筋肉をほぐすことで、耳鳴りが改善することがあります。



✅ ④ 病院での診察（必要に応じて）

耳鼻科で検査を受け、難聴や耳の病気が原因ではないかを確認することも大切です。



まとめ：耳鳴りは放置せず、早めの対策を！



耳鳴りは、自律神経の乱れや血流不良が大きく関係しています。放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めのケアが大切です。



✅ 鍼灸治療は耳鳴りの改善に効果的で、自律神経のバランスを整えながら、血流を促進します。耳鳴りに悩んでいる方は、専門の鍼灸院での施術を検討してみてください！